Het Belang van Emotionele Verwerking na Kanker: Waarom Vergeten Niet de Oplossing is

Kanker. Het is een woord dat we liever vermijden, een ervaring die we het liefst zo snel mogelijk willen vergeten. Na een lange en zware strijd tegen deze ziekte, lijkt het logisch om gewoon vooruit te willen kijken en het verleden achter ons te laten. Maar is dat wel echt de beste aanpak?

Het is begrijpelijk dat mensen na kanker willen vergeten wat er is gebeurd. De behandelingen, de pijn, de angst - het zijn ervaringen die we liever niet herbeleven. Maar wat we vaak vergeten, is dat kanker niet alleen een fysieke ziekte is. Het laat ook diepe emotionele littekens achter die niet zomaar verdwijnen als we ze negeren.

Het is niet ongewoon voor mensen om na kanker in ontkenning te gaan. We willen geloven dat als we gewoon doorgaan met ons leven, alles vanzelf weer normaal zal worden. Maar de realiteit is dat ontkenning niet de oplossing is. Het onderdrukken van emoties kan leiden tot een hele reeks problemen op lange termijn, waaronder angst, depressie en zelfs het terugkeren van de ziekte.

Het is daarom essentieel om kanker emotioneel te verwerken voordat we verder kunnen gaan met ons leven. Dit betekent niet dat we constant in het verleden moeten leven of ons moeten laten definiëren door onze ziekte. Integendeel, het gaat erom dat we de tijd nemen om onze emoties te erkennen, te begrijpen en te verwerken, zodat we uiteindelijk sterker en veerkrachtiger kunnen worden.

Emotionele verwerking na kanker kan op verschillende manieren plaatsvinden. Voor sommigen kan praten met een therapeut of deelnemen aan een ondersteuningsgroep een belangrijke rol spelen. Anderen vinden troost in creatieve expressie, zoals schrijven, schilderen of muziek maken. Wat de methode ook is, het belangrijkste is dat we onszelf toestaan om te voelen en te genezen.

Het is tijd om de mythe te doorbreken dat het beter is om gewoon te vergeten wat er is gebeurd. Het verwerken van kanker op emotioneel niveau is geen teken van zwakte, maar van moed en veerkracht. Het stelt ons in staat om ons verleden te omarmen, onze emoties te omarmen en uiteindelijk vooruit te kijken naar een toekomst vol hoop en mogelijkheden.

Dus laten we samen de kracht vinden om onze emoties te omarmen en onze ervaringen met kanker te verwerken. Want alleen door het verleden te erkennen, kunnen we echt beginnen met het bouwen van een betere toekomst - een toekomst die niet wordt belemmerd door angst of ontkenning, maar wordt verlicht door hoop, liefde en veerkracht.

Laten we samen deze reis van emotionele genezing omarmen, want elke stap die we zetten brengt ons dichter bij een leven dat de moeite waard is om geleefd te worden.

Integratieve oncologie

Integratieve oncologie is een benadering van kankerzorg die traditionele medische behandelingen combineert met complementaire therapieën en lifestyle interventies. Het doel is om een holistische benadering te bieden die het fysieke, emotionele, sociale en spirituele welzijn van de patiënt ondersteunt.

De basis van integratieve oncologie ligt in het idee dat kankerpatiënten kunnen profiteren van een geïntegreerde benadering van behandeling, waarbij zowel de kanker zelf als de bijwerkingen van de behandeling worden aangepakt, terwijl ook de algehele kwaliteit van leven wordt verbeterd. Deze benadering erkent het belang van het individu als geheel en streeft ernaar om gepersonaliseerde zorgplannen te ontwikkelen die rekening houden met de unieke behoeften en voorkeuren van elke patiënt.

Integratieve oncologie omvat een breed scala aan therapieën en interventies, waaronder:

1. Traditionele medische behandelingen zoals chirurgie, chemotherapie, bestralingstherapie en gerichte therapieën.

2. Complementaire therapieën zoals acupunctuur, massage, yoga, meditatie en voedingstherapie.

3. Psycho-sociale ondersteuning, inclusief counseling en therapie, ondersteunende groepstherapieën en mindfulness-based stress reduction programma's.

4. Voedingsadvies en supplementen om de algehele gezondheid te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken.

5. Natuurlijke en kruidengeneeskunde als aanvulling op traditionele behandelingen.

Het doel van integratieve oncologie is om een geïntegreerde aanpak te bieden die de effectiviteit van traditionele behandelingen verbetert, bijwerkingen vermindert en het welzijn van de patiënt bevordert. Het moedigt ook actieve betrokkenheid van de patiënt aan bij hun eigen zorgproces en benadrukt het belang van het maken van gezonde levensstijlkeuzes om de algehele gezondheid te ondersteunen en het risico op kanker terugkeer te verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat integratieve oncologie niet bedoeld is om traditionele medische behandelingen te vervangen, maar eerder om ze aan te vullen en te versterken. Patiënten die geïnteresseerd zijn in integratieve oncologie moeten altijd overleggen met hun zorgteam om een geïndividualiseerd behandelplan te ontwikkelen dat het beste aansluit bij hun behoeften en omstandigheden.

Emotionele verwerking van kankerbehandeling: Een gids voor heling

Inleiding

Het is belangrijk om de psychologische impact van een kankerbehandeling aan te pakken. Deze gids zal je helpen bij het verwerken van de emotionele en mentale uitdagingen die gepaard gaan met deze moeilijke periode. We begrijpen dat het een zware tijd kan zijn, maar we willen je geruststellen dat je niet alleen bent.

Erkennen en valideren van emoties

Het is normaal om verschillende emoties te ervaren tijdens en na een kankerbehandeling. Het is belangrijk om deze emoties te herkennen en ze te valideren. Neem de tijd om zelfreflectie te doen en uitdrukking te geven aan je gevoelens. Dit kan variëren van verdriet en angst tot woede en frustratie. Door je emoties te erkennen, geef je jezelf de ruimte om te helen.

Zoeken naar professionele psychologische ondersteuning

Het is essentieel om professionele hulp te zoeken bij het verwerken van de psychologische impact van kankerbehandeling. Er bestaat nog steeds een stigma rond het zoeken naar hulp, maar het is belangrijk om te weten dat het absoluut niet zwak is om ondersteuning te vragen. Online therapieplatforms bieden een toegankelijke en vertrouwelijke omgeving waar je met een professional kunt praten en je emoties kunt delen.

Deelnemen aan supportgroepen

Het delen van je ervaringen met andere mensen die een vergelijkbare reis hebben doorgemaakt, kan ontzettend waardevol zijn. Het bijwonen van supportgroepen voor kankeroverlevenden kan je helpen om je verbonden te voelen, je ervaringen te delen en strategieën te leren van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Het gevoel begrepen en gesteund te worden door anderen kan een enorme bron van troost zijn.

Focussen op zelfzorg en welzijn

Tijdens het genezingsproces is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, gezond eet en regelmatig beweegt. Zelfzorg kan ook betekenen dat je activiteiten onderneemt waar je van geniet, zoals wandelen in de natuur, mediteren of tijd doorbrengen met dierbaren. Het is essentieel om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal.

Veelvoorkomende misvattingen en fouten om te vermijden

Er zijn enkele veelvoorkomende misvattingen en fouten die mensen maken bij het verwerken van de psychologische impact van een kankerbehandeling. Het is belangrijk om deze te vermijden:

• Denken dat het zwak is om hulp te zoeken. Het getuigt juist van moed en zelfbewustzijn om ondersteuning te vragen.

• Emoties negeren of onderdrukken. Het is belangrijk om je emoties te erkennen en ze op een gezonde manier te uiten.

• Je eigen behoeften verwaarlozen. Zorg goed voor jezelf en maak je eigen welzijn een prioriteit.

• Jezelf isoleren van steunnetwerken. Het delen van je gevoelens en ervaringen met anderen kan helend zijn. Zoek contact met vrienden, familie of supportgroepen.

Conclusie

De psychologische verwerking van een kankerbehandeling is een uitdagende reis, maar je staat er niet alleen voor. Door je emoties te erkennen, professionele hulp te zoeken, deel te nemen aan supportgroepen en goed voor jezelf te zorgen, kun je veerkracht opbouwen en stap voor stap helen. Onthoud dat je in deze reis sterker bent dan je denkt. Vergeet niet om compassie te hebben met jezelf en je welzijn voorop te stellen. Je bent het waard om te genezen en een gelukkig leven te leiden na kanker.

Trauma

Trauma. Een begrip dat steeds makkelijker ingebed is in onze woordenschat. Niet langer een taboe, want de jongeren nemen het woord vrij vaak in de mond. Dat kan alleen maar hoopgevend zijn voor de toekomst. Maar wat is trauma eigenlijk en wat zijn de symptomen? Peter A. Levine legt dat zeer mooi uit in zijn boek “De tijger ontwaakt”.

Er zijn twee soorten trauma:

1/ Acute trauma’s = heftige eenmalige gebeurtenissen

2/ Ontwikkelingstrauma’s = verwijst vnl naar psychologische problemen die het gevolg zijn van een niet-toereikende verzorging en begeleiding tijdens kritieke ontwikkelingsfasen in de kindertijd. (= HECHTING)

De symptomen van acute trauma’s en ontwikkelingstrauma’s kunnen op elkaar lijken en zijn er zelfs mee vervlochten. De sleutel bij verwerking van trauma is niet de intense emotie, maar de lichamelijke gewaarwording. Bij verwerking van een trauma vindt een transformatie plaats die als helend kan worden beschouwd. 

Van de drie reactiesystemen bevriezen, vechten of vluchten is de freeze de allerbelangrijkste factor bij de ontsluiering van het geheim van menselijke trauma’s. Nochtans heeft de freeze reactie een aantal voordelen, namelijk een overlevingsstrategie, en geen pijn kunnen voelen. Net zoals een dier dat door een tijger opgejaagd wordt, zich voor dood geeft om zichzelf te beschermen. Trauma’s zijn dus fysiologische verschijnselen. De sleutel tot traumaverwerking bij mensen ligt dan ook in ons vermogen om de vloeiende manier van aanpassen aan de omstandigheden van wilde dieren te imiteren. Zij doorlopen de onbeweeglijkheidsreactie en kunnen daarna weer volledig bewegen en functioneren. 

Trauma’s maken deel uit van het moderne leven. De meesten van ons zijn getraumatiseerd, niet alleen soldaten of slachtoffers van misbruik en geweld. Zowel de oorzaken als de gevolgen van trauma’s beslaan een groot gebied en vaak zijn we ons er niet eens van bewust. Denk aan natuurrampen (aardbevingen, tornado’s, overstromingen en brand), het blootstellen aan geweld, ongelukken, ernstige ziekten , een plotseling verlies (van een geliefd iemand), chirurgische en andere noodzakelijke medische en tandheelkundige ingrepen, moeilijke bevallingen en zelfs een hoog stressgehalte tijdens de zwangerschap. 

Traumatische symptomen worden niet veroorzaakt door de gebeurtenis zelf. Ze komen voort uit het bevroren restant energie dat niet is opgeheven en ontladen: dit restant blijft in het zenuwstelsel gevangen, waar het ons lichaam en onze geest schade toebrengt. 

De opgewekte energie gaat niet vanzelf weg. Men moet dit op de een of andere manier ontladen wil men geen traumaslachtoffer worden. Het blijft in het lichaam aanwezig en forceert vaak de vorming van een grote verscheidenheid aan symptomen, zoals angst, depressie en pscychosomatische en gedragsproblemen.

Zo raken we helaas vervuld van angst en zijn we nooit volledig in staat om ons thuis te voelen in onszelf en in de wereld.

Eenmaal de dierlijke instincten die geblokkeerd zijn geraakt, terug in het gareel worden gebracht, kunnen deze instincten door de bewuste geest gebruikt worden om de traumasymptomen om te vormen tot een staat van welzijn. Een verwerkt trauma is een groot geschenk dat ons terugbrengt naar de natuurlijke wereld van eb en vloed, harmonie, liefde en compassie. 

Bron: De tijger ontwaakt - Peter A. Levine

Het belang van emotionele verwerking na een kankerproces

Kanker is een van de meest uitdagende en ingrijpende ervaringen die iemand kan doormaken. Na de diagnose, behandelingen en het herstelproces, is het van cruciaal belang om niet alleen fysiek te genezen, maar ook emotioneel. Het emotioneel verwerken van een kankerproces speelt een essentiële rol in het herstel en het vinden van een nieuw gevoel van welzijn. Hieronder gaan we dieper in op het belang van deze emotionele verwerking.

1. Erkenning van emoties:

Het is normaal om een breed scala aan emoties te ervaren tijdens en na een kankerproces, waaronder angst, verdriet, woede en onzekerheid. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en ze niet weg te stoppen. Het toelaten en verwerken van deze gevoelens kan bijdragen aan een gezond herstel.

2. Verminderen van stress:

Kanker kan veel stress veroorzaken, zowel tijdens de behandelingen als daarna. Onderzoek toont aan dat langdurige stress het immuunsysteem kan verzwakken en het herstelproces kan vertragen. Door emoties te verwerken en stress te verminderen, kan het lichaam beter genezen.

3. Verbeteren van kwaliteit van leven:

Emotionele heling na kanker kan de algehele kwaliteit van leven verbeteren. Het omgaan met emoties en het vinden van veerkracht kan leiden tot een groter gevoel van welzijn, tevredenheid en voldoening in het dagelijks leven.

4. Versterken van veerkracht:

Het overwinnen van een kankerproces vereist veerkracht - het vermogen om te herstellen van tegenslagen en weer op te staan. Emotionele verwerking speelt een sleutelrol bij het opbouwen van deze veerkracht. Het stelt mensen in staat om zich aan te passen aan veranderingen, om te gaan met moeilijkheden en om door te gaan met het leven.

5. Ondersteuning bij toekomstige uitdagingen:

Het verwerken van emoties na kanker legt een stevige basis voor toekomstige uitdagingen. Het biedt copingstrategieën en een gevoel van innerlijke kracht die van pas kunnen komen bij eventuele terugval of andere moeilijkheden in het leven.

Het belang van emotioneel verwerken van een kankerproces kan niet genoeg benadrukt worden. Het gaat niet alleen om het overleven van de ziekte, maar ook om het herstellen van het welzijn en het vinden van innerlijke vrede. Voor degenen die deze emotionele heling zoeken, zijn er verschillende opties beschikbaar, zoals therapie, ondersteuningsgroepen en helende retreats. Het is belangrijk om de juiste ondersteuning te vinden die past bij jouw behoeften en om een pad te vinden naar genezing op alle niveaus - fysiek, mentaal en emotioneel.

Photo by National Cancer Institute on Unsplash