Trauma

Trauma. Een begrip dat steeds makkelijker ingebed is in onze woordenschat. Niet langer een taboe, want de jongeren nemen het woord vrij vaak in de mond. Dat kan alleen maar hoopgevend zijn voor de toekomst. Maar wat is trauma eigenlijk en wat zijn de symptomen? Peter A. Levine legt dat zeer mooi uit in zijn boek “De tijger ontwaakt”.

Er zijn twee soorten trauma:

1/ Acute trauma’s = heftige eenmalige gebeurtenissen

2/ Ontwikkelingstrauma’s = verwijst vnl naar psychologische problemen die het gevolg zijn van een niet-toereikende verzorging en begeleiding tijdens kritieke ontwikkelingsfasen in de kindertijd. (= HECHTING)

De symptomen van acute trauma’s en ontwikkelingstrauma’s kunnen op elkaar lijken en zijn er zelfs mee vervlochten. De sleutel bij verwerking van trauma is niet de intense emotie, maar de lichamelijke gewaarwording. Bij verwerking van een trauma vindt een transformatie plaats die als helend kan worden beschouwd. 

Van de drie reactiesystemen bevriezen, vechten of vluchten is de freeze de allerbelangrijkste factor bij de ontsluiering van het geheim van menselijke trauma’s. Nochtans heeft de freeze reactie een aantal voordelen, namelijk een overlevingsstrategie, en geen pijn kunnen voelen. Net zoals een dier dat door een tijger opgejaagd wordt, zich voor dood geeft om zichzelf te beschermen. Trauma’s zijn dus fysiologische verschijnselen. De sleutel tot traumaverwerking bij mensen ligt dan ook in ons vermogen om de vloeiende manier van aanpassen aan de omstandigheden van wilde dieren te imiteren. Zij doorlopen de onbeweeglijkheidsreactie en kunnen daarna weer volledig bewegen en functioneren. 

Trauma’s maken deel uit van het moderne leven. De meesten van ons zijn getraumatiseerd, niet alleen soldaten of slachtoffers van misbruik en geweld. Zowel de oorzaken als de gevolgen van trauma’s beslaan een groot gebied en vaak zijn we ons er niet eens van bewust. Denk aan natuurrampen (aardbevingen, tornado’s, overstromingen en brand), het blootstellen aan geweld, ongelukken, ernstige ziekten , een plotseling verlies (van een geliefd iemand), chirurgische en andere noodzakelijke medische en tandheelkundige ingrepen, moeilijke bevallingen en zelfs een hoog stressgehalte tijdens de zwangerschap. 

Traumatische symptomen worden niet veroorzaakt door de gebeurtenis zelf. Ze komen voort uit het bevroren restant energie dat niet is opgeheven en ontladen: dit restant blijft in het zenuwstelsel gevangen, waar het ons lichaam en onze geest schade toebrengt. 

De opgewekte energie gaat niet vanzelf weg. Men moet dit op de een of andere manier ontladen wil men geen traumaslachtoffer worden. Het blijft in het lichaam aanwezig en forceert vaak de vorming van een grote verscheidenheid aan symptomen, zoals angst, depressie en pscychosomatische en gedragsproblemen.

Zo raken we helaas vervuld van angst en zijn we nooit volledig in staat om ons thuis te voelen in onszelf en in de wereld.

Eenmaal de dierlijke instincten die geblokkeerd zijn geraakt, terug in het gareel worden gebracht, kunnen deze instincten door de bewuste geest gebruikt worden om de traumasymptomen om te vormen tot een staat van welzijn. Een verwerkt trauma is een groot geschenk dat ons terugbrengt naar de natuurlijke wereld van eb en vloed, harmonie, liefde en compassie. 

Bron: De tijger ontwaakt - Peter A. Levine

Het belang van emotionele verwerking na een kankerproces

Kanker is een van de meest uitdagende en ingrijpende ervaringen die iemand kan doormaken. Na de diagnose, behandelingen en het herstelproces, is het van cruciaal belang om niet alleen fysiek te genezen, maar ook emotioneel. Het emotioneel verwerken van een kankerproces speelt een essentiële rol in het herstel en het vinden van een nieuw gevoel van welzijn. Hieronder gaan we dieper in op het belang van deze emotionele verwerking.

1. Erkenning van emoties:

Het is normaal om een breed scala aan emoties te ervaren tijdens en na een kankerproces, waaronder angst, verdriet, woede en onzekerheid. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en ze niet weg te stoppen. Het toelaten en verwerken van deze gevoelens kan bijdragen aan een gezond herstel.

2. Verminderen van stress:

Kanker kan veel stress veroorzaken, zowel tijdens de behandelingen als daarna. Onderzoek toont aan dat langdurige stress het immuunsysteem kan verzwakken en het herstelproces kan vertragen. Door emoties te verwerken en stress te verminderen, kan het lichaam beter genezen.

3. Verbeteren van kwaliteit van leven:

Emotionele heling na kanker kan de algehele kwaliteit van leven verbeteren. Het omgaan met emoties en het vinden van veerkracht kan leiden tot een groter gevoel van welzijn, tevredenheid en voldoening in het dagelijks leven.

4. Versterken van veerkracht:

Het overwinnen van een kankerproces vereist veerkracht - het vermogen om te herstellen van tegenslagen en weer op te staan. Emotionele verwerking speelt een sleutelrol bij het opbouwen van deze veerkracht. Het stelt mensen in staat om zich aan te passen aan veranderingen, om te gaan met moeilijkheden en om door te gaan met het leven.

5. Ondersteuning bij toekomstige uitdagingen:

Het verwerken van emoties na kanker legt een stevige basis voor toekomstige uitdagingen. Het biedt copingstrategieën en een gevoel van innerlijke kracht die van pas kunnen komen bij eventuele terugval of andere moeilijkheden in het leven.

Het belang van emotioneel verwerken van een kankerproces kan niet genoeg benadrukt worden. Het gaat niet alleen om het overleven van de ziekte, maar ook om het herstellen van het welzijn en het vinden van innerlijke vrede. Voor degenen die deze emotionele heling zoeken, zijn er verschillende opties beschikbaar, zoals therapie, ondersteuningsgroepen en helende retreats. Het is belangrijk om de juiste ondersteuning te vinden die past bij jouw behoeften en om een pad te vinden naar genezing op alle niveaus - fysiek, mentaal en emotioneel.

Photo by National Cancer Institute on Unsplash