Ik ben waardevol en ik verdien het om gezond en gelukkig te zijn!

Is dit voor jou een stelling die als waar aanvoelt? Wist je dat je deze stelling kan installeren op een diepere laag in het onderbewuste?

In de zoektocht naar genezing en welzijn zijn we ons steeds meer bewust geworden van de kracht van de geest en zijn vermogen om het lichaam te beïnvloeden. Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) is een benadering die deze connectie erkent en gebruikt om het zelfhelend vermogen van het lichaam te activeren. In deze blogpost zullen we verkennen hoe NLP kan helpen bij lichamelijke ziekte door het activeren van dit verbazingwekkende vermogen.

Wat is NLP?

Neuro-linguïstisch programmeren, kortweg NLP, is een benadering die zich richt op de relatie tussen neurologische processen (neuro), taal (linguïstisch) en gedragspatronen die zijn aangeleerd door ervaringen (programmeren). Het stelt individuen in staat om hun denk- en gedragspatronen te begrijpen en te veranderen om gewenste resultaten te bereiken.

Het Zelfhelend Vermogen van het Lichaam

Het menselijk lichaam beschikt over een opmerkelijk vermogen om zichzelf te genezen. Dit zelfhelende vermogen wordt aangestuurd door het autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van vitale functies zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Door het activeren van dit zelfhelend vermogen kan het lichaam genezen van ziekten en verwondingen op een natuurlijke en effectieve manier.

Hoe NLP kan Helpen bij Lichamelijke Ziekte

1. Mind-Body Connection: NLP erkent de krachtige verbinding tussen de geest en het lichaam. Door middel van technieken zoals visualisatie, affirmaties en hypnotische suggesties, kan NLP de geestelijke processen beïnvloeden die op hun beurt het zelfhelend vermogen van het lichaam activeren.

2. Het Veranderen van Beperkende Overtuigingen: Vaak kunnen beperkende overtuigingen en negatieve gedachtenpatronen het genezingsproces belemmeren. Met behulp van NLP-technieken kunnen deze beperkende overtuigingen worden geïdentificeerd en vervangen door positieve overtuigingen die genezing en welzijn bevorderen.

3. Stressvermindering: Stress kan een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem en het vermogen van het lichaam om te genezen. NLP biedt effectieve methoden om stress te verminderen, zoals ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en het herkaderen van stressvolle situaties.

4. Het Ontwikkelen van Veerkracht: Door het versterken van veerkracht en het vermogen om met uitdagingen om te gaan, kan NLP mensen helpen om zich beter aan te passen aan ziekte en herstel. Dit kan leiden tot een sneller en effectiever genezingsproces.

In essentie biedt NLP een holistische benadering van genezing door het activeren van het zelfhelend vermogen van het lichaam en het bevorderen van een gezonde geest-lichaamsverbinding. Voor mensen die op zoek zijn naar aanvullende methoden om hun gezondheid en welzijn te verbeteren, kan NLP een waardevolle en effectieve optie zijn.

Dit kan echter geen reguliere behandeling vervangen, de bedoeling is om aanvullend te werken en zo het zelfhelende vermogen te ondersteunen en activeren.

Emotionele verwerking van kankerbehandeling: Een gids voor heling

Inleiding

Het is belangrijk om de psychologische impact van een kankerbehandeling aan te pakken. Deze gids zal je helpen bij het verwerken van de emotionele en mentale uitdagingen die gepaard gaan met deze moeilijke periode. We begrijpen dat het een zware tijd kan zijn, maar we willen je geruststellen dat je niet alleen bent.

Erkennen en valideren van emoties

Het is normaal om verschillende emoties te ervaren tijdens en na een kankerbehandeling. Het is belangrijk om deze emoties te herkennen en ze te valideren. Neem de tijd om zelfreflectie te doen en uitdrukking te geven aan je gevoelens. Dit kan variëren van verdriet en angst tot woede en frustratie. Door je emoties te erkennen, geef je jezelf de ruimte om te helen.

Zoeken naar professionele psychologische ondersteuning

Het is essentieel om professionele hulp te zoeken bij het verwerken van de psychologische impact van kankerbehandeling. Er bestaat nog steeds een stigma rond het zoeken naar hulp, maar het is belangrijk om te weten dat het absoluut niet zwak is om ondersteuning te vragen. Online therapieplatforms bieden een toegankelijke en vertrouwelijke omgeving waar je met een professional kunt praten en je emoties kunt delen.

Deelnemen aan supportgroepen

Het delen van je ervaringen met andere mensen die een vergelijkbare reis hebben doorgemaakt, kan ontzettend waardevol zijn. Het bijwonen van supportgroepen voor kankeroverlevenden kan je helpen om je verbonden te voelen, je ervaringen te delen en strategieën te leren van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Het gevoel begrepen en gesteund te worden door anderen kan een enorme bron van troost zijn.

Focussen op zelfzorg en welzijn

Tijdens het genezingsproces is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt, gezond eet en regelmatig beweegt. Zelfzorg kan ook betekenen dat je activiteiten onderneemt waar je van geniet, zoals wandelen in de natuur, mediteren of tijd doorbrengen met dierbaren. Het is essentieel om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal.

Veelvoorkomende misvattingen en fouten om te vermijden

Er zijn enkele veelvoorkomende misvattingen en fouten die mensen maken bij het verwerken van de psychologische impact van een kankerbehandeling. Het is belangrijk om deze te vermijden:

• Denken dat het zwak is om hulp te zoeken. Het getuigt juist van moed en zelfbewustzijn om ondersteuning te vragen.

• Emoties negeren of onderdrukken. Het is belangrijk om je emoties te erkennen en ze op een gezonde manier te uiten.

• Je eigen behoeften verwaarlozen. Zorg goed voor jezelf en maak je eigen welzijn een prioriteit.

• Jezelf isoleren van steunnetwerken. Het delen van je gevoelens en ervaringen met anderen kan helend zijn. Zoek contact met vrienden, familie of supportgroepen.

Conclusie

De psychologische verwerking van een kankerbehandeling is een uitdagende reis, maar je staat er niet alleen voor. Door je emoties te erkennen, professionele hulp te zoeken, deel te nemen aan supportgroepen en goed voor jezelf te zorgen, kun je veerkracht opbouwen en stap voor stap helen. Onthoud dat je in deze reis sterker bent dan je denkt. Vergeet niet om compassie te hebben met jezelf en je welzijn voorop te stellen. Je bent het waard om te genezen en een gelukkig leven te leiden na kanker.

Trauma

Trauma. Een begrip dat steeds makkelijker ingebed is in onze woordenschat. Niet langer een taboe, want de jongeren nemen het woord vrij vaak in de mond. Dat kan alleen maar hoopgevend zijn voor de toekomst. Maar wat is trauma eigenlijk en wat zijn de symptomen? Peter A. Levine legt dat zeer mooi uit in zijn boek “De tijger ontwaakt”.

Er zijn twee soorten trauma:

1/ Acute trauma’s = heftige eenmalige gebeurtenissen

2/ Ontwikkelingstrauma’s = verwijst vnl naar psychologische problemen die het gevolg zijn van een niet-toereikende verzorging en begeleiding tijdens kritieke ontwikkelingsfasen in de kindertijd. (= HECHTING)

De symptomen van acute trauma’s en ontwikkelingstrauma’s kunnen op elkaar lijken en zijn er zelfs mee vervlochten. De sleutel bij verwerking van trauma is niet de intense emotie, maar de lichamelijke gewaarwording. Bij verwerking van een trauma vindt een transformatie plaats die als helend kan worden beschouwd. 

Van de drie reactiesystemen bevriezen, vechten of vluchten is de freeze de allerbelangrijkste factor bij de ontsluiering van het geheim van menselijke trauma’s. Nochtans heeft de freeze reactie een aantal voordelen, namelijk een overlevingsstrategie, en geen pijn kunnen voelen. Net zoals een dier dat door een tijger opgejaagd wordt, zich voor dood geeft om zichzelf te beschermen. Trauma’s zijn dus fysiologische verschijnselen. De sleutel tot traumaverwerking bij mensen ligt dan ook in ons vermogen om de vloeiende manier van aanpassen aan de omstandigheden van wilde dieren te imiteren. Zij doorlopen de onbeweeglijkheidsreactie en kunnen daarna weer volledig bewegen en functioneren. 

Trauma’s maken deel uit van het moderne leven. De meesten van ons zijn getraumatiseerd, niet alleen soldaten of slachtoffers van misbruik en geweld. Zowel de oorzaken als de gevolgen van trauma’s beslaan een groot gebied en vaak zijn we ons er niet eens van bewust. Denk aan natuurrampen (aardbevingen, tornado’s, overstromingen en brand), het blootstellen aan geweld, ongelukken, ernstige ziekten , een plotseling verlies (van een geliefd iemand), chirurgische en andere noodzakelijke medische en tandheelkundige ingrepen, moeilijke bevallingen en zelfs een hoog stressgehalte tijdens de zwangerschap. 

Traumatische symptomen worden niet veroorzaakt door de gebeurtenis zelf. Ze komen voort uit het bevroren restant energie dat niet is opgeheven en ontladen: dit restant blijft in het zenuwstelsel gevangen, waar het ons lichaam en onze geest schade toebrengt. 

De opgewekte energie gaat niet vanzelf weg. Men moet dit op de een of andere manier ontladen wil men geen traumaslachtoffer worden. Het blijft in het lichaam aanwezig en forceert vaak de vorming van een grote verscheidenheid aan symptomen, zoals angst, depressie en pscychosomatische en gedragsproblemen.

Zo raken we helaas vervuld van angst en zijn we nooit volledig in staat om ons thuis te voelen in onszelf en in de wereld.

Eenmaal de dierlijke instincten die geblokkeerd zijn geraakt, terug in het gareel worden gebracht, kunnen deze instincten door de bewuste geest gebruikt worden om de traumasymptomen om te vormen tot een staat van welzijn. Een verwerkt trauma is een groot geschenk dat ons terugbrengt naar de natuurlijke wereld van eb en vloed, harmonie, liefde en compassie. 

Bron: De tijger ontwaakt - Peter A. Levine

Het belang van emotionele verwerking na een kankerproces

Kanker is een van de meest uitdagende en ingrijpende ervaringen die iemand kan doormaken. Na de diagnose, behandelingen en het herstelproces, is het van cruciaal belang om niet alleen fysiek te genezen, maar ook emotioneel. Het emotioneel verwerken van een kankerproces speelt een essentiële rol in het herstel en het vinden van een nieuw gevoel van welzijn. Hieronder gaan we dieper in op het belang van deze emotionele verwerking.

1. Erkenning van emoties:

Het is normaal om een breed scala aan emoties te ervaren tijdens en na een kankerproces, waaronder angst, verdriet, woede en onzekerheid. Het is belangrijk om deze emoties te erkennen en ze niet weg te stoppen. Het toelaten en verwerken van deze gevoelens kan bijdragen aan een gezond herstel.

2. Verminderen van stress:

Kanker kan veel stress veroorzaken, zowel tijdens de behandelingen als daarna. Onderzoek toont aan dat langdurige stress het immuunsysteem kan verzwakken en het herstelproces kan vertragen. Door emoties te verwerken en stress te verminderen, kan het lichaam beter genezen.

3. Verbeteren van kwaliteit van leven:

Emotionele heling na kanker kan de algehele kwaliteit van leven verbeteren. Het omgaan met emoties en het vinden van veerkracht kan leiden tot een groter gevoel van welzijn, tevredenheid en voldoening in het dagelijks leven.

4. Versterken van veerkracht:

Het overwinnen van een kankerproces vereist veerkracht - het vermogen om te herstellen van tegenslagen en weer op te staan. Emotionele verwerking speelt een sleutelrol bij het opbouwen van deze veerkracht. Het stelt mensen in staat om zich aan te passen aan veranderingen, om te gaan met moeilijkheden en om door te gaan met het leven.

5. Ondersteuning bij toekomstige uitdagingen:

Het verwerken van emoties na kanker legt een stevige basis voor toekomstige uitdagingen. Het biedt copingstrategieën en een gevoel van innerlijke kracht die van pas kunnen komen bij eventuele terugval of andere moeilijkheden in het leven.

Het belang van emotioneel verwerken van een kankerproces kan niet genoeg benadrukt worden. Het gaat niet alleen om het overleven van de ziekte, maar ook om het herstellen van het welzijn en het vinden van innerlijke vrede. Voor degenen die deze emotionele heling zoeken, zijn er verschillende opties beschikbaar, zoals therapie, ondersteuningsgroepen en helende retreats. Het is belangrijk om de juiste ondersteuning te vinden die past bij jouw behoeften en om een pad te vinden naar genezing op alle niveaus - fysiek, mentaal en emotioneel.

Photo by National Cancer Institute on Unsplash